segunda-feira, 30 de outubro de 2017

A Saúde da Coluna Vertebral


Com o passar do tempo a nossa coluna vertebral vai sofrendo vários tipos de avarias como osteosfitos, artrose, osteosporose e a inevitável redução do espaço intervertebral. É o motivo de encolhermos com a idade avançada. Com todo esse processo as dores e os encurtamentos se tornam bastante intensos. Antiinflamatórios, analgésicos e corticóides são paliativos dados aos pacientes para o seu conforto, mas não resolvem o problema.

A questão é: Como resolver o problema?

Existem algumas alternativas para manter o paciente sob controle e em alguns casos com pequenas mudanças no dia a dia.

Um dos grandes motivos das dores de coluna e musculares são os colchões e travesseiros.

Colchões de espuma são pouco indicados para quem tem problemas de coluna. O melhor é o de visco elástico, de preferência o legítimo, mas esse acaba sendo para poucos por causa do preço. A melhor opção então são os colchões de molas ensacadas.
Sobre os colchões ainda  uma dica importante é o tempo de uso que não deve exceder 5 anos, assim mesmo se ele for virado 2X ao mês ou se ele tiver apenas uma face(alguns colchões são assim) ele pode ser rodado também na mesma periodicidade de 2X ao mês.

Sobre os travesseiros é preciso escolher bem.

Existem travesseiros no mercado que parecem piada porque não dão sustentação nenhuma ao pescoço. Acabam virando uma grande fonte de renda para os profissionais do ramo porque prejudicam muito as vértebras cervicais desnivelando-as em relação ao resto da coluna.
Os melhores para quem tem lesões são os de visco elástico e dependendo da qualidade duram de 1 a 7 anos.

Cadeiras de computador também podem agravar as dores.
Use sempre cadeiras com encosto alto e apoio para braços. Não fique mais de 40 minutos sentado e sem levantar. Se movimentar é bem saudável.

Não assista TV deitado, tenha uma poltrona com encosto alto.

Faça alongamento com um profissional, se puder faça também acupuntura e exercícios de fortalecimento muscular em piscina aquecida(também com um profissional)


Alguns produtos naturais que vão ajudar a manter a coluna saudável e/ou diminuir ou eliminar a dor.

Chá de Canela de Velho (com o uso as dores tendem a passar ou se tornar suportáveis) Costumo indicar o site http://caneladevelho.com.br porque sei da qualidade do chá e a entrega costuma ser rápida.

Óleos de Copaíba e Andiroba (diminuem a atividade inflamatória do corpo de forma geral) uso desse site porque já comprovei a eficácia https://www.amazoniamataviva.com